Βασικές αρχές της προπόνησης με αντίσταση
Αναθεωρημένη έκδοση, εμπλουτισμένη με περισσότερες από 300 έγχρωμες φωτογραφίες. Η Δεύτερη Έκδοση του βιβλίου "Βασικές αρχές της προπόνησης με αντίσταση" περιέχει ό, τι θα χρειαστείτε για την επίτευξη των προσωπικών στόχων και των επαγγελματικών επιδιώξεών σας στον τομέα της μυϊκής ενδυνάμωσης.
Αν προετοιμάζεστε για τις εξετάσεις πιστοποίησης ως "Ειδικός της Προπόνησης Δύναμης", αυτό το βιβλίο αποτελεί την κύρια πηγή προετοιμασίας, γιατί περιέχει τις πιο ενημερωμένες και αναλυτικές πληροφορίες που θα χρειαστείτε. Όσοι προετοιμάζεστε για να λάβετε μέρος στις εξετάσεις πιστοποίησης της NSCA, ως Προσωπικός Προπονητής, θα βρείτε το βιβλίο αυτό, το οποίο αναπτύχθηκε από την επιτροπή πιστοποίησης της NSCA, ως την πλέον αξιόπιστη πηγή.
Οι φοιτητές, οι προπονητές, οι εξειδικευμένοι επιστήμονες στη μυϊκή ενδυνάμωση, οι προσωπικοί προπονητές, οι προπονητές αθλητών καθώς και οι άλλοι επαγγελματίες της αθλητικής επιστήμης, θα βρουν στο βιβλίο αυτό αναλυτικές πληροφορίες για το θεωρητικό υπόβαθρο της μυϊκής ενδυνάμωσης, την αξιολόγηση της μυϊκής δύναμης, την τεχνική εκτέλεσης των ασκήσεων, το σχεδιασμό του προπονητικού προγράμματος και τη διαχείριση των εγκαταστάσεων εκγύμνασης.
Η Δεύτερη Έκδοση του βιβλίου που κρατάτε στα χέρια σας, για τη συγγραφή της οποίας συνεργάστηκαν 28 επαγγελματίες της αθλητικής επιστήμης, έχει ότι χρειάζεστε για την πλήρη κατανόηση της λογικής και των τεχνικών που χρειάζονται για το σχεδιασμό ασφαλών και αποτελεσματικών προγραμμάτων προπόνησης μυϊκής ενδυνάμωσης.
85.00€
Παράδοση σε 1-3 ημέρες
| Διαστασεις (cm) : |
|
|---|---|
| Σελίδες : |
|
| Εξώφυλλο βιβλίου : |
|
Μέρος 1 Γενικές Έννοιες-Εφαρμογή της Επιστημονικής Γνώσης στον Αθλητισμό
Κεφάλαιο 1 Φυσιολογία του Σκελετικού Μυός
Κεφάλαιο 2 Ανατομία και Ασκησιογενείς Προσαρμογές του Νευρομυϊκού Συστήματος
Κεφάλαιο 3 Βιομηχανική της Προπόνησης με Αντίσταση
Κεφάλαιο 4 Ασκησιογενείς Προσαρμογές των Οστών, των Μυών και του Συνδετικού Ιστού
Κεφάλαιο 5 Μηχανισμοί Παραγωγής Ενέργειας κατά τη Μυϊκή Προσπάθεια
Κεφάλαιο 6 Ενδοκρινικές Προσαρμογές στην Άσκηση με Αντίσταση
Κεφάλαιο 7 Ανατομία και Φυσιολογία του Καρδιαγγειακού και του Αναπνευστικού Συστήματος
Κεφάλαιο 8 Φυσιολογικές Ασκησιογενείς Προσαρμογές της Αερόβιας και της Αναερόβιας Προπόνησης
Κεφάλαιο 9 Προπόνηση με Αντίσταση στα Παιδιά, τους Ηλικιωμένους και τις Γυναίκες
Κεφάλαιο 10 Η Ψυχική Διάσταση της Αθλητικής Προετοιμασίας και Απόδοσης: O Διανοητικός Έλεγχος των Φυσικών Ικανοτήτων
Κεφάλαιο 11 Εργογόνες Ουσίες: Επίδραση, Κίνδυνοι και Εναλλακτικές Προτάσεις
Κεφάλαιο 12 Υγιεινή Διατροφή και Σωματική Απόδοση
Κεφάλαιο 13 Διατροφικές Διαταραχές και Παχυσαρκία
Μέρος 2 Δοκιμασίες Αξιολόγησης της Αθλητικής ικανότητας
Κεφάλαιο 14 Βασικές Αρχές για την Επιλογή και την Εφαρμογή των Δοκιμασιών Ελέγχου της Σωματικής Απόδοσης
Κεφάλαιο 15 Δοκιμασίες Σωματικής Απόδοσης: Οργάνωση, Αξιολόγηση και Ερμηνεία των Αποτελεσμάτων
Μέρος 3 H Τεχνική των Ασκήσεων
Κεφάλαιο 16 Προθέρμανση και Διατάσεις
Κεφάλαιο 17 Προπόνηση με Αντίσταση και Τεχνικές Βοήθειας
Μέρος 4 Σχεδιασμός προγράμματος
Τμήμα I Οδηγίες για την Άναερόβια Άσκηση
Κεφάλαιο 18 προπόνηση με Αντίσταση
Κεφάλαιο 19 Πλειομετρική Προπόνηση
Κεφάλαιο 20 Προπόνηση Ταχύτητας, Επιδεξιότητας και Αντοχής στην Ταχύτητα
Τμήμα II Οδηγίες για την Αερόβια Άσκηση
Κεφάλαιο 21 Αερόβια Προπόνηση
Τμήμα III Εφαρμογή των Αρχών Σχεδιασμού του προπονητικού Ερεθίσματος
Κεφάλαιο 22 Διαφοροποίηση της Προπόνησης: Περιοδισμός
Κεφάλαιο 23 Αποκατάσταση και Επιστροφή στην Προπόνηση μετά από Τραυματισμό
Μέρος 5 Οργάνωση και Διαχείριση του χώρου Προπόνησης Μυϊκής Ενδυνάμωσης
Κεφάλαιο 24 Διάταξη και Προγραμματισμός του χώρου Προπόνησης
Κεφάλαιο 25 Δημιουργία ενός Εγχειριδίου Λειτουργίας του Γυμναστηρίου
Κεφάλαιο 26 Συντήρηση των Αθλητικών Εγκαταστάσεων
Απαντήσεις Ερωτήσεων
Προτεινόμενες Απαντήσεις στα Προβλήματα που Βρίσκονται στο Τέλος Κάθε Κεφαλαίου
Βιβλιογραφία
Συντομογραφίες Επιστημονικών Όρων
Μετατροπές Ορισμένων Βασικών Μονάδων Μέτρησης
Ευρετήριο
